Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous devez vivre.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles embaucher un coach est une bonne idée. Si vous vous êtes entraîné seul et que vous ne voyez pas les résultats escomptés, le coach vous aidera à choisir le moyen le plus efficace pour atteindre votre objectif le plus rapidement possible. L'entraîneur vous gardera responsable, motivé et vous poussera toujours un peu plus fort que vous ne pourriez normalement vous pousser, obtenant ainsi le meilleur résultat. Un entraîneur pourrait apporter une nouvelle perspective à votre entraînement à laquelle vous n'aviez pas pensé auparavant et surveillera votre forme et vous enseignera de nouvelles méthodes. Ou si vous êtes un débutant dans un gymnase, un entraîneur est indispensable, afin d'éviter les blessures et la perte de temps dans le gymnase.

Les cours en groupe sont un excellent moyen de faire de l'exercice. Mais si vous avez un objectif personnel, les cours seront trop génériques pour vous et, par conséquent, vous ne progresserez peut-être pas vers votre objectif. Si nous prenons la perte de poids comme objectif, un entraîneur vous tiendra toujours responsable de votre régime d'entraînement ainsi que de votre alimentation - car les deux se rejoignent. Les cours collectifs ont un programme « adapté à tous », qui ne convient pas toujours à tous les participants. De plus, si vous avez des antécédents de blessures, les cours en groupe peuvent aggraver votre état.

Il y a une large croyance que soulever du poids, laisser tranquille - le poids lourd rendra une femme plus masculine. Ce n'est pas vrai. Construire de gros muscles pour une femme anatomiquement presque impossible avec l'approche régulière, en raison des hormones féminines. Le corps d'une femme n'est pas conçu pour être trop musclé. Les photos Instagram que vous pouvez parfois voir impliquent souvent un mélange plus complexe de régime alimentaire, d'entraînement et d'ajout d'hormones. La musculation est saine.