Perte de poids équilibrée

Cours en ligne

Perte de poids équilibrée

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Coaching nutritionnel économique pour perdre du poids

Ce cours s'appuie sur de nombreuses années d'expérience en tant que nutritionniste et entraîneur sportif avec mes clients réels de différents sexes et âges.

Ce que vous allez apprendre: 

  • Comment perdre du poids en toute sécurité et éviter la famine et les régimes à la mode
  • Équilibrage optimal des macronutriments (protéines, glucides, graisses) pour une perte de poids
  • Comprendre quels aliments sont les meilleurs pour perdre du poids - répartis en catégories de macros: glucides, graisses, protéines
  • Calculez votre poids idéal
  • Calculez les calories quotidiennes pour perdre du poids
  • Calculer les calories quotidiennes pour le maintien du poids / la prise de poids
  • Calculez votre zone de fréquence cardiaque pour brûler les graisses
  • Comment perdre du poids sans avoir faim
  • Comment éliminer les fringales - sucre / salé 
  • Obtenez des recettes favorables à la perte de poids
  • Obtenez la liste de courses

Contenu du cours

It is all in the head slide

Module 1: Tout est dans la tête

Vous apprendrez des stratégies mentales pour vous aider à perdre du poids, même lorsque les temps sont durs.

Weight loss & weight gain

Module 2: Perte et gain de poids

Vous apprendrez comment se produit la perte de poids et la prise de poids. Vous calculerez votre poids idéal, les calories quotidiennes, la zone de fréquence cardiaque brûlée par les graisses.

Lets begin

Module 3: Commençons

Je reviendrai sur ce dont vous aurez besoin pour commencer ce voyage.

New eating habits

Module 4: Le plan

Ce module se concentre sur la façon de manger pour perdre du poids. Comment éviter les carences nutritionnelles, comment et pourquoi pas tomber dans un régime extrême.

Training

Module 5: Formation et activité

Ce module couvrira toutes les informations importantes sur l'activité physique. Je vais vous expliquer quels types sont les meilleurs pour perdre du poids et vous fournir le plan d'entraînement optimal.

Summary & bonus

Module 6: Résumé et bonus

Ce module résumera toutes les informations et vous fournira des stratégies pour les mettre en œuvre dans votre famille.

59 USD

Objectifs du cours

books, pencils and cubes on a table

Objectif 1:

Apprenez à perdre du poids de manière équilibrée et à le maintenir stable pour la vie.

food on the table

Objectif 2:

Enseignez-vous les bases de la nutrition, de sorte que vous n'ayez plus jamais besoin de dépenser pour perdre du poids.

woman holding an apple

Objectif 3:

Vous guider vers des résultats garantis.

Olga Davidian online weight loss coach

Rencontrez votre coach:

Olga Davidian, nutritionniste et coach en perte de poids

Ma mission est d'aider les personnes de tous âges à être en bonne santé et à avoir confiance en leur corps grâce à la nutrition et à la gestion du poids.  

Éducation et accréditations:

  • Diplôme de l'International Sports Science Association (USA)
  • Nutritionniste certifiée, spécialisée en perte de poids et nutrition sportive
  • Coaching personnel de conditionnement physique ISSA DIploma
  •  

    Que disent les clients:

    Je sens que j'ai parcouru un long chemin et je suis convaincu que je peux prendre les choses que j'ai apprises et essayer par moi-même. Je tiens à vous remercier, sincèrement, pour l’aide apportée. Je me sens comme une personne différente. Ma vision de la nourriture et de moi-même a complètement changé, et je suis sûr que je ne serais pas arrivé à cet endroit sans les soins et les conseils d'Olga. Merci de m'avoir aidé à redresser toute une vie de torts et de m'avoir aidé à voir ma propre valeur. Mon approche de la nourriture a changé, du déchiquetage au retour du poids de qualité. Merci Olga et à bientôt!

    Aly, février 2021

    L'approche d'Olga et Olivier est unique. Mon objectif était de me remettre en forme physiquement, ce qui comprenait également la perte de poids. On m'a appris à manger sainement et certainement pas de manière restrictive. Olga m'a ouvert les yeux sur le fait qu'adopter un mode de vie sain pour la vie et pas seulement pour quelques mois était une valeur ajoutée. Combiné à l'expertise d'Olivier en entraînement physique, j'ai vu des résultats rapides et étonnants! Je recommande vivement leurs services!

    Bayi, novembre 2020

    C'est un concept tout à fait unique que vous n'obtiendrez nulle part ailleurs. Approche à 360 degrés couvrant tous les aspects de votre santé (corps et esprit) à travers l'acupuncture, le sport, la nutrition et le coaching de vie. Ce fut un excellent «coup de pied dans le cul» pour commencer à prendre soin de moi de l'intérieur. C'est à soi de continuer et de suivre les merveilleux conseils que nous a donnés TheHealthCoaching mais, ils restent disponibles même après la fin de vos séances. C'est un véritable accompagnement qui vous fait vous sentir plus fort et simplement, compris. Olivier n'est pas seulement un grand professionnel, c'est aussi un gars formidable qui se soucie vraiment de ses clients. Je recommande ses services à tous ceux qui ont besoin d'aide pour remettre leur vie sur les rails. Il croit que le corps et l'esprit doivent être synchronisés et travaillera avec vous pour y parvenir (et y parviendra;)). Merci encore Olivier et allez-y, absolument tout le monde peut en profiter!

    Andrea, novembre 2020

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